Como construir uma vida com sentido mesmo convivendo com dor, medo e pensamentos difíceis
A maioria das pessoas, em algum momento, faz um acordo silencioso com a própria mente:
Compromisso com a ação: como transformar valores em atitudes concretas
Saber o que importa é decisivo, mas não suficiente. Muita gente tem valores claros em
Valores pessoais: como descobrir o que realmente importa para sua vida
Há uma diferença profunda entre metas e valores. Metas podem ser concluídas. Valores não. Metas
Disposição psicológica: como sentir o desconforto e ainda assim agir
Existe uma diferença importante entre querer não sentir desconforto e estar disposto a senti-lo quando
Aceitação não é resignação: o que significa realmente se abrir para a experiência
Aceitação é uma palavra que muita gente rejeita antes mesmo de compreendê-la. Em contextos de
Mindfulness para pessoas ansiosas: como voltar ao presente sem se violentar
Mindfulness costuma ser mal compreendido. Muitas pessoas o associam à ideia de esvaziar a mente,
Se eu não sou meus pensamentos, então quem sou eu?
Uma das perguntas mais libertadoras e, ao mesmo tempo, mais desafiadoras do caminho de amadurecimento
Desfusão cognitiva na prática: técnicas para se separar dos próprios pensamentos
Desfusão cognitiva é um nome técnico para uma habilidade profundamente prática: aprender a olhar para
Pensamentos são fatos? Como parar de acreditar em tudo o que a mente diz
A maior parte das pessoas vive como se aquilo que pensa fosse, automaticamente, verdade. Não
O ciclo da evitação emocional: como fugir da dor amplia o sofrimento
Evitar dor parece inteligente. Se algo machuca, afastar-se parece uma resposta natural. Se uma emoção